अवसाद में फायदेमंद है योग

अवसाद में फायदेमंद है योग Yoga is beneficial in depression
बोस्टन (अमेरिका)। तन-मन की सेहत को सुधारने में योग काफी फायदेमंद होता है। यदि आप रोजाना योग न कर सकें, तो कम-से-कम सप्ताह में दो बार नियमित तौर पर योग करें। इससे अवसाद में कमी आती है।

अमेरिका के बोस्टन यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के मुताबिक, 'सप्ताह में दो बार योग एवं गहरी सांस का अभ्यास करने से अवसाद के लक्षणों में कमी आती हैं, क्योंकि यह अवसादग्रस्त लोगों की श्वसन क्रिया में सहायक होता है, जो अवसादरोधी दवाओं का प्रयोग नहीं करते।' 

यह शोध वैकल्पिक एवं पूरक चिकित्सा संबंधी एक जर्नल में प्रकाशित हुआ है। इसमें आसन एवं श्वसन नियंत्रण की सटीक विधियों के लिए आयंगर योग के विस्तार पर जोर दिया गया है। यह योग अष्टांग योग पर आधारित है।

(न्यूज़ अपडेट - 4 अगस्त, 2017)

Keywords - Yoga is beneficial in depression

Comments

Popular from HindiAliens.com

नासा के हब्बल टेलीस्कोप ने एक ग्रह पर पानी की बूंदे खोजीं

हिन्दी दिवस - भाषा, बोली, लिपि, व्याकरण, साहित्य

अच्छी नींद के लिए खाएं लहसुन

इस सदी के अंत तक वायु प्रदूषण से 2 लाख 60 हजार मौतों की संभावना जताई गई है

इस सदी के अंत तक पृथ्वी का तापमान दो डिग्री बढ़ेगा

Computer Fundamentals - Introduction of Computers and Definition of Computers