अवसाद में फायदेमंद है योग

अवसाद में फायदेमंद है योग Yoga is beneficial in depression
बोस्टन (अमेरिका)। तन-मन की सेहत को सुधारने में योग काफी फायदेमंद होता है। यदि आप रोजाना योग न कर सकें, तो कम-से-कम सप्ताह में दो बार नियमित तौर पर योग करें। इससे अवसाद में कमी आती है।

अमेरिका के बोस्टन यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के मुताबिक, 'सप्ताह में दो बार योग एवं गहरी सांस का अभ्यास करने से अवसाद के लक्षणों में कमी आती हैं, क्योंकि यह अवसादग्रस्त लोगों की श्वसन क्रिया में सहायक होता है, जो अवसादरोधी दवाओं का प्रयोग नहीं करते।' 

यह शोध वैकल्पिक एवं पूरक चिकित्सा संबंधी एक जर्नल में प्रकाशित हुआ है। इसमें आसन एवं श्वसन नियंत्रण की सटीक विधियों के लिए आयंगर योग के विस्तार पर जोर दिया गया है। यह योग अष्टांग योग पर आधारित है।

(न्यूज़ अपडेट - 4 अगस्त, 2017)

Keywords - Yoga is beneficial in depression

Comments

Popular from HindiAliens.com

इस सदी के अंत तक वायु प्रदूषण से 2 लाख 60 हजार मौतों की संभावना जताई गई है

सोशल मीडिया से अखबार पढ़ने और टीवी देखने वालों की संख्या घट रही है - एसोचैम

नासा के हब्बल टेलीस्कोप ने एक ग्रह पर पानी की बूंदे खोजीं

अच्छी नींद के लिए खाएं लहसुन

बातूनी लोग नई भाषा जल्दी से सीखते हैं और शर्मीले लोग सुनने के मामले में बेहतर हैं

याददाश्त बढ़ाने में नियमित व्यायाम काफी मददगार है

महिलाएं आसानी से दिमाग पढ़ लेती हैं