अच्छी इम्यूनिटी के लिए करें अदरक और तुलसी का सेवन | Use Ginger and Basil/Tulsi for Good Immunity

विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) के अनुसार, दुनिया की 92 प्रतिशत जनसंख्या WHO के मानकों के नीचे वाली हवा की गुणवत्ता में साँस ले रही है। इस कारण लोग अधिक बीमार हो रहे हैं। उनमें स्ट्रोक (Stroke), दिल संबंधी रोग (Heart Disease), फेफड़े का कैंसर (Lung Cancer) और साँस संबंधी समस्याएँ (Respiratory Problems) हो रही हैं।

अच्छी इम्यूनिटी के लिए करें अदरक और तुलसी का सेवन use ginger and basil tulsi for good immunity

वायु प्रदूषण (Air Pollution) से होने वाले प्रभाव को कम करने के लिए विशेषज्ञ जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दे रहे हैं, जैसे कि सुबह के समय बाहरी गतिविधि जैसे जॉगिंग (Jogging) / हल्का-फुल्का दौड़ना या साइकिलिंग (Cycling) वगैरह न करें। खुले में व्यायाम करने की बजाय घर में ही व्यायाम करें। साथ ही विटामिन-सी (Vitamin C) और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन (Magnesium-Rich foods) करें। अदरक (Ginger) और तुलसी की चाय (Basil/Tulsi Tea) पियें। इम्यूनिटी (Immunity) को बढ़ाने के लिए यह बेहतर उपाय है। 


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